Предварительная запись на тренинг навыков по программе ДБТ (диалектической поведенческой терапии).

Стоимость 200 рублей за блок (два месяца, 8 занятий), занятия идут раз в неделю, вечером в будни, одна встреча 2,5 часа.

Емейл Logoanaliz@gmail.com. Телефон: +375-44-7505259

Диалектическая поведенческая терапия (dialectical behavior therapy, ДБТ, DBT) – модель помощи с доказанной эффективностью, наполненная состраданием. Это мировой эталон помощи людям с пограничным расстройством личности, суицидальным поведением и самоповреждением. Показана всем, кто хочет научиться жить со своими эмоциями, управлять ими и переживать их.

ДБТ – комплексная система когнитивно-поведенческой терапии. Назначение данного метода – лечение сложных, трудно поддающихся терапии другими методами, поведенческих расстройств. Диалектическая поведенческая терапия изначально планировалась для помощи пациентам с хроническим суицидальным поведением, но по мере своего развития эволюционировала в метод, который обладает высочайшей эффективностью при лечении пациентов с множественными поведенческими проблемами и пограничным расстройством личности (ПРЛ). Были созданы адаптивные методики для различных трудно поддающихся лечению поведенческих расстройств, сопровождающихся нарушением эмоциональной регуляции, среди которых стоит отметить следующие:

1. Зависимость от психотропных препаратов.
2. Анорексия и булимия.
3. Депрессия и суицидальное поведение у подростков.
4. Депрессия у пожилых людей.
5. Биполярное аффективное расстройство.

На сегодняшний день разработаны версии DBT, применимые в различных форматах помощи, включая амбулаторное лечение и помощь в условиях стационара, групповую и индивидуальную терапию.

Диалектическая поведенческая терапия: план помощи

Блок эмоциональная регуляция

1 встреча. Понимание и определение эмоций.

• Цели эмоциональной регуляции
• Понимание и обозначение эмоций.
• Что делают для нас эмоции?
• Почему так сложно управлять эмоциями?
• Мифы об эмоциях.
• Краткая модель для описания эмоций.
• Способы описания эмоций: гнев, отвращение, зависть, страх, счастье, ревность, любовь, печаль, стыд, вина.

2 встреча. Практическая проработка пошагового алгоритма проверки фактов, лежащих в основании эмоций.

• Изменений эмоциональных реакций (ответов).

3 встреча. Альтернативное поведение. Противоположное действие (как изменить нежелательные эмоции). Алгоритм, примеры, проработка.

• Практика выявления и применения метода противоположных действий для эмоций: гнев, отвращение, зависть, страх, счастье, ревность, любовь, печаль, стыд, вина.

4 встреча. Решение проблем

• Краткий обзор вариантов противоположного действия и решения проблемы.

5 встреча. Снижение уязвимости к эмоциональному разуму и построение жизни, которая стоит того, чтобы жить.

• Аккумулирование положительных эмоций: краткосрочный план.
• Список приятных занятий.

6 встреча. Аккумуляция позитивных эмоций: долгосрочный план

• Список ценностей и приоритетов. Выявление ценностей.

7 встреча. Вырабатывать мастерство.

• Справляться со сложными ситуациями заранее, навыки ЗАБОТА (акроним).
• Навыки осознанности в работе с эмоциями.
• Как формировать навыки и заранее справляться с ситуацией.

8 встреча. Итоговое занятие.

• Осознанность текущих эмоций
• Как ослабить Эмоциональные страдания
• Управление очень сложными эмоциями
• Управление чрезвычайно сильными эмоциями
• Устранение проблем в управлении эмоциями:
• Если то, что вы делаете, не помогает-Навыки управления эмоциями, обобщение.

Общий обзор навыков эмоциональной регуляции

Блок взаимоотношения

Блок осознанность

Блок стрессоустойчивость

На всех встречах будут выданы раздатки (краткие инструкции) с пошаговыми алгоритмами, листы проработки, информация по пройденному занятию. Материалы тренинга были разработаны в Институте Марши Линехан (США). Эффективность подхода научно доказана и подтверждена на протяжении нескольких десятков лет.

Тренинг проводят участники первой Минской группы ДБТ:

1. Анна Кандаурова.
2. Иван Камищенко.
3. Сергей Лагун.

По всем вопросам и для предварительной записи пишите Logoanaliz@gmail.com. Телефон для связи: +375-44-7505259.

Расписание занятий тренинга будет назначено по завершению формирования группы.