Psyho.by
Услуги частного психолога в Минске. Психологическая помощь в Беларуси и в странах зарубежья. Возможна консультация онлайн.
  • Главная
  • Услуги
    • Лечение депрессии
    • Лечение панических атак
    • Тревожные расстройства
    • Неврозы
    • Фобии
    • Как избавиться от стресса
    • Психосоматические заболевания
    • Алкогольная зависимость
    • Пищевая зависимость
    • Межличностные отношения
    • Пограничное расстройство личности
  • Статьи
    • Все о депрессии
    • Тревога
    • Расстройства пищевого поведения
    • Панические атаки
    • Психотерапия
    • Психология
    • Семейная психология
  • Тренинг ДБТ
  • Задать вопрос
  • Цена
  • О себе
    • Петровская Алена Владимировна
    • Бушкевич Наталия Борисовна
    • Лагун Сергей Николаевич
  • Контакты
  • Главная
  • Услуги
    • Лечение депрессии
    • Лечение панических атак
    • Тревожные расстройства
    • Неврозы
    • Фобии
    • Как избавиться от стресса
    • Психосоматические заболевания
    • Алкогольная зависимость
    • Пищевая зависимость
    • Межличностные отношения
    • Пограничное расстройство личности
  • Статьи
    • Все о депрессии
    • Тревога
    • Расстройства пищевого поведения
    • Панические атаки
    • Психотерапия
    • Психология
    • Семейная психология
  • Тренинг ДБТ
  • Задать вопрос
  • Цена
  • О себе
    • Петровская Алена Владимировна
    • Бушкевич Наталия Борисовна
    • Лагун Сергей Николаевич
  • Контакты

Предварительная запись на тренинг навыков по программе ДБТ (диалектической поведенческой терапии).

Стоимость 200 рублей за блок (два месяца, 8 занятий), занятия идут раз в неделю, вечером в будни, одна встреча 2,5 часа.

Емейл Logoanaliz@gmail.com. Телефон: +375-44-7505259

Диалектическая поведенческая терапия (dialectical behavior therapy, ДБТ, DBT) – модель помощи с доказанной эффективностью, наполненная состраданием. Это мировой эталон помощи людям с пограничным расстройством личности, суицидальным поведением и самоповреждением. Показана всем, кто хочет научиться жить со своими эмоциями, управлять ими и переживать их.

ДБТ – комплексная система когнитивно-поведенческой терапии. Назначение данного метода – лечение сложных, трудно поддающихся терапии другими методами, поведенческих расстройств. Диалектическая поведенческая терапия изначально планировалась для помощи пациентам с хроническим суицидальным поведением, но по мере своего развития эволюционировала в метод, который обладает высочайшей эффективностью при лечении пациентов с множественными поведенческими проблемами и пограничным расстройством личности (ПРЛ). Были созданы адаптивные методики для различных трудно поддающихся лечению поведенческих расстройств, сопровождающихся нарушением эмоциональной регуляции, среди которых стоит отметить следующие:

  1. Зависимость от психотропных препаратов.
  2. Анорексия и булимия.
  3. Депрессия и суицидальное поведение у подростков.
  4. Депрессия у пожилых людей.
  5. Биполярное аффективное расстройство.

На сегодняшний день разработаны версии DBT, применимые в различных форматах помощи, включая амбулаторное лечение и помощь в условиях стационара, групповую и индивидуальную терапию.

Диалектическая поведенческая терапия: план помощи

Блок эмоциональная регуляция

1 встреча. Понимание и определение эмоций.

  • Цели эмоциональной регуляции
  • Понимание и обозначение эмоций.
  • Что делают для нас эмоции?
  • Почему так сложно управлять эмоциями?
  • Мифы об эмоциях.
  • Краткая модель для описания эмоций.
  • Способы описания эмоций: гнев, отвращение, зависть, страх, счастье, ревность, любовь, печаль, стыд, вина.

2 встреча. Практическая проработка пошагового алгоритма проверки фактов, лежащих в основании эмоций.

  • Изменений эмоциональных реакций (ответов).

3 встреча. Альтернативное поведение. Противоположное действие (как изменить нежелательные эмоции). Алгоритм, примеры, проработка.

  • Практика выявления и применения метода противоположных действий для эмоций: гнев, отвращение, зависть, страх, счастье, ревность, любовь, печаль, стыд, вина.

4 встреча. Решение проблем

  • Краткий обзор вариантов противоположного действия и решения проблемы.

5 встреча. Снижение уязвимости к эмоциональному разуму и построение жизни, которая стоит того, чтобы жить.

  • Аккумулирование положительных эмоций: краткосрочный план.
  • Список приятных занятий.

6 встреча. Аккумуляция позитивных эмоций: долгосрочный план

  • Список ценностей и приоритетов. Выявление ценностей.

7 встреча. Вырабатывать мастерство.

  • Справляться со сложными ситуациями заранее, навыки ЗАБОТА (акроним).
  • Навыки осознанности в работе с эмоциями.
  • Как формировать навыки и заранее справляться с ситуацией.

8 встреча. Итоговое занятие.

  • Осознанность текущих эмоций
  • Как ослабить Эмоциональные страдания
  • Управление очень сложными эмоциями
  • Управление чрезвычайно сильными эмоциями
  • Устранение проблем в управлении эмоциями:
  • Если то, что вы делаете, не помогает-Навыки управления эмоциями, обобщение.

Общий обзор навыков эмоциональной регуляции

Блок взаимоотношения

Блок осознанность

Блок стрессоустойчивость

На всех встречах будут выданы раздатки (краткие инструкции) с пошаговыми алгоритмами, листы проработки, информация по пройденному занятию. Материалы тренинга были разработаны в Институте Марши Линехан (США). Эффективность подхода научно доказана и подтверждена на протяжении нескольких десятков лет.

Тренинг проводят участники первой Минской группы ДБТ:

  1. Анна Кандаурова.
  2. Иван Камищенко.
  3. Сергей Лагун.

По всем вопросам и для предварительной записи пишите Logoanaliz@gmail.com. Телефон для связи: +375-44-7505259.

Расписание занятий тренинга будет назначено по завершению формирования группы.

Опросы

Посещаете ли Вы психолога?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Контакты
+375-29-723-04-69 Алена Владимировна Петровская
Адреса: г.Минск, ул. Стариновская,31 г.Минск, ул. Кирова,11

Find us on:

FacebookSkypeInstagramVK
Контакты
Телефоны:
+375-29-723-04-69
Алена Владимировна
Адрес:
г.Минск, ул. Стариновская,31
г.Минск, ул. Кирова,11

E-mail:
ipsyhoby@gmail.com

Find us on:

FacebookSkypeInstagramMailVK
Популярные статьи
  • Когнитивно-поведенческая терапия: когда она эффективна
    Октябрь 12, 2021
  • Почему люди откладывают визит к психологу?
    Апрель 7, 2019
  • Генерализованное тревожное расстройство
    Июнь 20, 2018
Опросы

Посещаете ли Вы психолога?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...