Чувство страха является нормальной реакцией живого организма и направлено на адекватное восприятие изменяющихся условий окружающей обстановки. Если человек при этом контролирует свой страх, то все нормально, а вот если нет, то стоит подумать об обращении к специалисту.
Что значит выражение «контролирует свой страх»? Иными словами можно ответить так: если я боюсь, но делаю то, что нужно в данном случае, то реакция нормальная, а вот если страх не дает возможности адекватно реагировать на окружающую обстановку, тогда есть проблема и её надо решать.
Специалисты выделяют следующие проблемы, связанные со страхом:
- Патологический страх. Это состояние, которое характеризуется упорной тревогой и другими характерными эмоциями к самым разнообразным ситуациям. При этом такие ситуации не всегда имеют место быть в реальности, как правило они существуют в голове и стимулируются поводом, имеющим с ними минимальное сходство.
- Фобия. Это интенсивный страх, который не поддается логическому объяснению и контролю человека. При этом критическое отношение пациентов к своему состоянию сохраняется.
Основные критерии постановки диагноза:
- Страх носит навязчивый и иррациональный характер.
- Постепенное нарастание его интенсивности. Фобии имеют склонность к упорному течению.
- Пациент четко осознает содержание страха.
Лечение фобий и страхов
Всегда существует причина формирования фобии или страха. Она не всегда очевидна или понятна, чаще всего она даже не осознана пациентом. Самостоятельно её определить или устранить практически невозможно, т.к. причина кроется в глубоком подсознании. Поэтому считается что самым эффективным методом лечения страхов является глубокий психоанализ. Но эта процедура довольно дорогостоящая и требует много времени. Однако есть и другие методы, на которых мы остановимся подробнее.
Медикаментозное лечение
Лекарства могут назначаться для купирования самых тягостных симптомов фобий. При этом они не решают саму проблему, а только улучшают состояние пациентов. Как правило, препараты назначают для лечения тревоги и применяют длительными курсами. Самостоятельная отмена препаратов крайне не желательна, т.к. может привести к усилению симптомов и только усугубить ситуацию.
Психотерапия
Психотерапевтические методы лечения фобий направлены на достижение следующих целей:
- Установление причин, приведших к развитию фобического расстройства.
- Лечение тревоги.
- Коррекция неадекватной реакции на провоцирующий фактор.
- Обучение основам релаксации.
Применяются следующие методики:
- Рациональная психотерапия.
- Гипноз.
- Когнитивно-поведенческая терапия.
Рациональная психотерапия при лечении фобий
Рациональная психотерапия относится к краткосрочным методам и обладает достаточно высокой эффективностью и надежностью. Она может помочь в решении самых разнообразных расстройств и проблем. Эффективность рациональной психотерапии основана на том, что пациент начинает логически осознавать природу своего заболевания и сущность симптомов её проявления. При этом формируются навыки поведения, свободного от обстоятельств и человек становится самостоятельным в плане выбора своих действий.
На сегодняшний день психотерапия, а вернее КПТ является основным методом лечения тревожных расстройств и фобий. Ее эффективность крайне высока и составляет около 90%. Тем не менее, в странах восточной Европы, к данному методу пока прибегают достаточно редко, ввиду низкой информированности населения, а также ввиду малого количества квалифицированных специалистов. Записаться на прием |
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является методом выбора №1 для лечения тревоги и страхов, так как она позволяет индивидуализировать подход к каждому пациенту и выбрать наиболее подходящий его состоянию способ коррекции. В основе метода лежит теория о том, что пациент думает и то, что он делает, влияет на то, как он себя чувствует. При этом выявляются главные мысли-паразиты, приводящие к тревожному расстройству, изменяется их направленность в положительном контексте. Те есть пациент учится самостоятельно выявлять паразитирующие мысли и противостоять им с помощью анализа и других рациональных методов. Постепенно формируется навык снижения интенсивности страха и совладания с пугающей ситуацией.
Гипноз в лечении фобий
Несмотря на множество мифов, окутывающих данный вид лечения, он является официально признанным и легально используется на практике психотерапевтами, в том числе и для лечения фобических и тревожных расстройств. Суть метода заключается в том, что сознание пациента вводится в определенное состояние, после чего специалистом внушается «правильное» решение проблемы.
Перечисленные выше методы представляют собой далеко не полный перечень психотерапевтических методик лечения фобий. Также успешно могут применяться нейро-лингвистическое программирование (НЛП), психоанализ, медитация и многое другое. Каждый специалист может иметь в своем арсенале сразу несколько техник, которые могут подойти пациенту и оказать ему максимально эффективную помощь. Максимальный эффект может быть достигнут при использовании любого метода. Самое главное — чтобы психолог владел данной техникой и мог использовать ее возможности по максимуму.
Записаться на консультацию к психотерапевту можно по указанным на сайте телефонам.