Когнитивно-поведенческая терапия: когда она эффективна
Задавайте любые ваши вопросы, мы с удовольствием на них ответим. Также здесь можно оставить свои отзывы.
Петровская Алена Владимировна
Лагун Сергей Николаевич
Related posts
Оставить комментарий
Psyho.by
Психологическая помощь: депрессии, страхи, панические атаки
Задать вопрос
You are here:
Здравствуйте,
У меня обида на маму, за то что она больше любит свою младшую сестру. Сейчас сестре 30 , но отношение к ней как в детстве. Все сестре: звонки, внимание, даже рассказ новостей, отношение к внуку и ТД. В детстве все было так же: сестра маленькая, значит сходить сама погуляй, сестра маленькая значит ты поспи одна. Мне кажется что я школу и институт хорошо закончила только чтобы родители обратили на меня внимание!
Эта обида из детства очень мешает дала сейчас во взрослой жизни. Не смотря на наличие семьи и ребенка, хорошей работы. У меня постоянно возникает чувство , что я плохая мать, потому что не получилось грудное вскармливание, что ребенок упал, что ребенок не ест, я ругаюсь с мужем на фоне того что мама к нам не приехала, что мама звонит сестре.
Перестать общаться с сестрой и мамой это крайность, но и закрыть глаза и общаться как ни в чем не бывало я не могу. Проходит время и этот ком вылазит на ружу.
Помогите разобраться.
Здравствуйте Татьяна. Думаю, что я не удивлю Вас, если скажу, что Ваша проблема очень распространена и имеет конкретное решение. Длительность курса — до 15 сеансов. Обычно за это время удается достичь желаемых результатов. Используемый метод — схемотерапия. Жить с этим точно сложнее, чем избавиться от этого.
Здравствуйте,
Мы ищем психолога, который мог бы посмотреть нашего малыша. Ему 2,5 года и он практически не говорит,плохо спит. Думаю может что-то беспокоит его или мешает. Занимаетесь ли вы таким?
Здравствуйте. Вам нужен специалист именно в детской психологии. Я к сожалению подобными проблемами не занимаюсь.
Здравствуйте. В 21 год микроинсульт. Причина не выявлена, сказали, что все это из-за психологических проблем. После диагностики у психотерапевта мне поставили ГТР, действительно, у меня было очень, очень много страхов. Сейчас меньше. Но последствия микроинсульта не прошли, вся левая сторона зажата. И реагирует еще большими зажимами в стрессовых и неприятных мне ситуациях, причем быстрее, чем я сама могу проанализировать в мозгу неприятную мне ситуацию. Невролог меня уже даже снял с учета, сказал, что такого быть не должно, мрт в норме, все в норме. Но у меня вся левая сторона зажата, как отлежала ее, но внешне ничего не видно.Сказали психосоматика. Скажите , можно ли это как-то вылечить?И может ли это быть действительно психосоматикой??
Здравствуйте. На фоне страхов действительно могут быть самые различные нарушения. Что совершенно точно, это то, что если страхи присутствуют, то от них нужно избавляться. Говорить о том, что избавление от страхов приведет к избавлению от каких-либо существующих психосоматических нарушений можно, но гарантировать такое улучшение не может никто, ведь достоверно природа его происхождения неизвестна. Если врачи органических нарушений не находят, очевидно, стоит пробовать психотерапию.
Вы специализируетесь по лечению ГТР?И если вы можете помочь в данной ситуации сколько потребуется сеансов психотерапии?
Да, тревожными расстройствами я занимаюсь самыми различными. Когнитивно-поведенческая терапия очень эффективна при них и на сегодняшний день является рекомендованной Всемирной организацией здравоохранения к применению при тревожных расстройствах.
Может потребоваться 12-15 сеансов. Эффективность методики 80-90%. В оставшихся 10-20% случаев люди также отмечают улучшения.
Ситуации бывают разные, поэтому точнее смогу сказать на первой консультации.
Спасибо Вам за ответ!
Добрый день! У меня у ребенка (10лет) диагностировано ОКР. тревожные мысли (о смерти, о убийстве и самоубийстве) появились года 4 назад, при том что ребенок абсолютно неагресивен, они его жутко пугали. начал бояться ножей и т.д. (вдруг я точно что-то сделаю). Обстановка в семье хорошая, семья полная. У ребенка синдром Аспергера, но проявляется не сильно, в основном нарушена немного социализация, обучается на дому. Принимает Кетилепт 0,25 раз в день. Сразу был эглонил, но пролактин стал зашкаливать, поменяли. Стало лучше, но в последнее время опять начинает больше тревожить, плюс начали появляться поведенческие моменты (дотронуться второй рукой если первой тронул и т.д.). Вопрос: проводят ли с детьми КПТ, насколько она эффективна, и что нам делать?
КПТ при ОКР у детей очень эффективна. Но надо быть очень осторожным, чтобы это действительно было ОКР… В лечении используется экспозиция — т.е. предлагается после большой подготовительной когнитивной работы, взять в руки острые предметы, побыть с тревогой и убедиться, что ничего не происходит. Поспрашивал у коллег из Минска, думаю таких специалистов у нас нет. Это очень специфическая и ответственная ситуация, когда у ребенка есть суицидальные мысли, поэтому специалист должен иметь опыт работы с подобными пациентами. Точно знаю, что есть такой специалист во Львове, например — детский психиатр Олег Романчук.
Я, к сожалению, не готов в данной ситуации предлагать свои услуги. Извините.
спасибо
Здравствуйте, ни с того ни с сего стали беспокоить панические атаки. Пила лекарства, разговаривала с психологом, но все безуспешно, немного полегчает, а потом опять приступ. Сейчас живу будто не в реальности, кажется постоянно, что случится что-то страшное, что умру я или кто-то из родных.
Здравствуйте Юлия. С паническими атаками можно и нужно работать. Наиболее эффективна и научно доказана эффективность метода когнитивно-поведенческой терапии. Лекарства снимают лишь симптомы, но не избавляют от повторных панических атак в будущем.
Не очень понимаю, что значит «разговаривала с психологом». С психологом нужно работать. Обозначить проблему и поставить цель. После того, как цель достигнута, работа прекращается. В целом на избавление от панических атак уходит около 15 сеансов. В будущем может потребоваться повторный курс.
Здравствуйте!
С женой вместе 11 лет. Помогите, пожалуйста, разобраться с ситуацией: у жены плохой сон, связанный с гормонами (у нее гормонозаместительная терапия с 35 лет, в «плохие ночи» у нее ощущения духоты), и крайняя степень раздражительности. Та же самая раздражительность когда она встала рано и не может заснуть. Приведу пример реальной ситуации: 4 часа ночи, она открывает форточку при том что я итак простуженный и постоянно пью шалфей из-за насморка и болей в горле и лежит с открытой форточкой, пытаясь уснуть. Квартира однокомнатная, уйти никуда нельзя. По комнате гуляет ветер: просыпаюсь от холода, говорю что холодно спокойным голосом. Она отвечает грозно дескать уймись, дай еще сколько-то форточку подержать. Мне на работу вставать и день работать, она не работает. Лежу еще минут 10. Потом встаю и смотрю на термометр домашний в середине комнаты: он показывает 17 градусов при допустимой нижней температуре 18. Говорю ей: «Марин, дома 17 градусов!». Она гневно вскрикивает что-то вроде «да можешь ты лежать спокойно ночью или нет, психопат! Я имею право на что-то или нет, хватит скулить!». Как видите, налицо оскорбление на ровном месте, причем два. Я подхожу к ней, стараюсь объяснить что мне холодно и озноб: она говорит металлическим и злым голосом сквозь зубы, как если бы я был каким-то сопляком: «возьми плед, укройся дополнительно и ляг: докажи что можешь спокойно реагировать на ситуацию, а я постараюсь заснуть». При этом злоба у нее такой силы, что у нее аж сопение из носа вырывается гневное, ощущение что еще секунда и она взорвется просто. При этом я так воспитан, что я не могу находиться с близким человеком когда он лежит в такой ярости, у меня от этого повышается давление, я становлюсь беспокойным, у меня начинаются спазмы. Я в такие моменты стараюсь ее успокоить, обнимаю и говорю что-то вроде: «Мариш, ну давай не будем так злиться, пойми я тоже не виноват что тебе хочется холода, а я его не могу терпеть». Она при этом начинает раздражаться еще больше. В итоге мне приходится уезжать на работу в 5 утра. При этом ладно бы у нее было понимание что я уезжаю чтобы не провоцировать скандал потому что через некоторое время у меня тоже возникнет раздражение: «вставать на работу, разбудила ветром и холодом в комнате, наговорила гадостей, при этом она потом будет спать до 11 утра а мне работать целый день». Она же мне потом все эти уезды на работу припоминает каждый раз, все время подчеркивает что я должен от нее «отстать», не «беспокоить» ее разговорами и «выяснениями отношений». В те дни, когда у нее нет раздражительности, мы живем дружно, но вот такие являения происходят часто и сильно действуют на нервы. К врачам она ходит регулярно, таблетки принимает тоже регулярно: L-тироксин, джес (из-за синдрома преждевременного истощения яичников), плюс постоянно принимает болеутоляющие от болей в голове и принимает сейчас мелатонин потому что у нее бывают бессониицы. Я прекрасно понимаю что ей крайне тяжело вся эта жизнь «на таблетках», но я тоже уже измордовался: у меня тоже есть множество хронических заболеваний, плюс мне всю семью надо обеспечивать, а когда рядом с тобой в кровати лежит человек в таком разьяренном состоянии из-за свой слаюости что пальцем тронь — и будет скандал, то становится невыносимо жить.
Мне 37 лет, ей — 42, у меня напряженная творческая работа, требующая внимания и спокойствия в семье. Больше всего обидно то что в момент когда такое происходит мне достаточно того чтобы человек просто поговорил и чтобы мы достигли компромисса. Но в моменты когда у нее раздражительность она любые мои слова воспринимает как то что я «ненормальный» и «хочу разговорить ее ночью чтобы она потом не могла вообще заснуть», она повышает на меня голос и оскорбляет.
Есть ли вообще выход из данной ситуации кроме как покупка двухкомнтаной квартиры или раздельное проживание?
Заранее спасибо.
Здравствуйте Дмитрий. Проблема сложная, но из Вашего рассказа не совсем понятно откуда у Вашей супруги столь сильные приступы ярости. Изменение гормонального фона не должно их провоцировать по отношению к Вам. Возможно есть другие причины. Можно попытаться обучиться навыкам эмоциональной регуляции, но обучаться нужно ей, а не Вам. Возможно она вообще не понимает насколько странно она себя ведет. Такое тоже вполне может быть.
Может быть стоит попробовать сеансы совместной психотерапии, но также стоит проконсультироваться и с эндокринологом.
здравствуйте. у меня сомнения и похоже депрессия. это переодически очень сильно проявляется у меня никогда нет настроения. Я плохо сплю. Мало ем на работе плохо успеваю
Здравствуйте. Надо разбираться. Телефоны указаны. Звоните.
Здравствуйте!Сыну 19 лет,фобия покраснеть уже 2 года портит ему жизнь,от помощи психолога отказывается,осенью—армия,что делать?
Здравствуйте Светлана. Думаю, что человек сам должен осознать, что ему нужна помощь. Если это произойдет, возможен какой-то результат.
Здравствуйте.помогите.у меня навязчивой мысли в новое будь ты проклят.они крутиться очень долго в голове но страх в том что есть ощущениебудто говорю их вслух.и сама себя убеждаю что я сказала их.хотя не помню говорила или нет.просто они в голове громкие.что не различаю бывает где именно были.этот внутренний разговор сильный такой что не дает покоя. Боюсь что говорю их вслух.что мне делать и я если их говорю вслух могу ими реально навредить.спасибо.извините.
Здравствуйте Ольга. Звоните, обсудим.
Здравствуйте Сергей Николаевич! Я год соблюдала строгую диету после чего у меня начались регулярные компульсивные переедания. Как справиться с этим недугом?
Здравствуйте. Так просто сложно ответить. Простого решения нет — это совершенно однозначно. Надо пробовать работать с этим.