Когнитивно-поведенческая терапия: когда она эффективна
Одной из существенных признаков современного общества является тенденция к повышению стрессогенности жизненного пространства, которая связана с глобальными социальными, политическими, экономическими изменениями, интенсификацией в сфере производства и образования, увеличением количества природных и техногенных катастроф. Под воздействием психологических, социально-экономических и технологических изменений изменяется и рабочее пространство человека: распространяются информационные и коммуникационные технологии. информационная глобализация приводит к изменениям в шаблонах работы, повышает требования к профессионализму работника; увеличивается сложность и количество профессиональных задач и форс-мажорных ситуаций, которые требуют высокой скорости принятия решений и т.п.. Все это значительно повышает риск возникновения профессионального стресса, болезней, снижает работоспособность, производительность и качество жизни в целом.
Исследование Международного союза управления стрессом, которое было проведено в Великобритании в 2002 году указывает на процентное соотношение людей которые испытывают стресс на работе за прошедший год. Это значение составляет около 64% (по сравнению с 54% за прошлый год). Существует свидетельство, что наиболее широко распространены такие источники стресса на рабочем месте: большое количество обязанностей, маленькие сроки отведенные для исполнения рабочего задания, плохая руководящая политика, работа без поддержки коллег и проблемы в установлении равновесия между работой и личной жизнью. Более половины респондентов ожидают, что с такими же последствиями стресса они столкнутся и в будущем.
На работе мы проводим треть своей жизни и очень важно, чтобы там были комфортные условия не только в плане труда, но и между коллегами в коллективе. Если существует проблема в общении, то ее сложнее решить, чем скажем проблему в семье. В отношениях с коллегами, вторая сторона может не быть заинтересована в поиске какого-либо решения. И тогда нужно решать проблему в одностороннем порядке. Записаться на прием |
Проведенное исследование показало, что, несмотря на высокую стрессогенность производственной ситуации, большинство работников успешно преодолевают стрессы профессиональной деятельности, применяя конструктивные стратегии преодоления. Во многих исследуемых наблюдается негибкость поведения и пассивность в восстановлении жизненных сил, в частности пренебрежение активными формами отдыха. Целенаправленная работа по развитию этих резервов преодоления может способствовать развитию большей стрессоустойчивости и снижению чувствительности к организационным стрессам работников различных сфер деятельности.
Испытывая стресс на работе, где мы проводим около трети своей жизни, очень тяжело сохранять свое психическое и физическое здоровье в норме. Самые различные причины, спровоцировавшие стресс, должны быть устранены. Чаще всего причиной стресса являются плохие отношения с коллегами, руководством и т.д. Разобраться в отношениях самостоятельно может далеко не каждый человек, а потому обратиться к психологу в такой ситуации — очень логичное и последовательное решение.
Related posts
